昨年１１月にコロナに罹患後、残念ながら、体調は充分には上がらないままで２０２２年が終了しました。
年末年始は、トレーニングを通常ペースに戻すことに専念。
通年で鍛えている部位は、握力・背筋・大腿四頭筋・下腿・・と言っても、ジムに行くわけでなく、日常生活動作の中に組み込んでいるものです。
例えば、歯を磨く時は「つま先立ち」をする、入浴の脱衣時に「空気椅子」をする、湯船の中で「グッパー」をすること等などですね。
また、朝晩の犬の散歩時に、正しい歩き方（踵着地）をすることも大事だと思っています。
日常生活の中でトレーニングするメリットは、続けやすいこととお金が掛からないことです（笑）
私は、いつまでテニスを続けられるか予断を許さない年齢
マイテニスに於ける究極の目標はあります。
以前も書きましたが「その目標は内緒」です。
達成できた時、または諦めたときに白状します（笑）
テニスというスポーツは、年をとっても、上手くなったり、テニスへの理解が進んだりすることはあるように思います。
このことは、自然な目標（やりがい）があるということです。
これらの、究極の目標、自然な目標以外に、今年は「回数」の抗齢目標を持とうと思います。
オーディオマニアでテニス愛好家のMyuさんは、昨年１２０回（日）テニスをされたと書いてらっしゃいました。
私は、数えたら１２１回でした。月平均１０.1回です。
今年、上積みできるか？
年間１２２回を目標にします。
もし前年より沢山テニスができたとすれば、１年間、素晴らしい生活を送ることができたことになる・・・かなと思います。
いざ！
